Ob das automatische Scrollen auf dem Handy, der automatische Griff zur Süssigkeit beim Film schauen oder das ständige Aufschieben von Sport: Viele unserer täglichen Handlungen laufen unbewusst ab, ohne dass wir sie aktiv steuern. Rund 40 % unseres Alltagsverhaltens ist gewohnheitsgesteuert. Das entlastet uns – kann aber auch dazu führen, dass wir in Mustern feststecken, die uns langfristig nicht guttun. Wie schaffst du es also, ungewollte Gewohnheiten zu durchbrechen und durch neue, positive Routinen zu ersetzen?

In diesem kurzen Input erfährst du, wie Gewohnheiten im Privatleben entstehen und wie du mit psychologisch fundierten Strategien gezielt neue Verhaltensmuster aufbaust. Sei es für mehr Bewegung, Entspannung oder persönliche Projekte.